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貝氏刷牙法

貝氏刷牙法為國內外最多牙醫師推薦的刷牙法，同時也是教科書中推薦的刷牙法。

90%的蛀牙都發生在牙齦和牙齒交界的牙齦溝，貝氏刷牙法最大的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，把牙菌斑除掉，讓牙齦自然恢復健康。

牙刷的選擇

刷頭要小，在口腔中比較好回轉，刷毛要軟才不會傷害牙齒與牙齦。簡單的說，就是軟毛小牙刷。牙刷定期更換，保持刷毛直立、不分叉。

上面牙刷刷毛正常，下面牙刷刷毛已分叉

刷牙的順序

建議依照圖示編號順序刷牙。

牙刷的握法及刷法

正確握法，拇指前伸。

刷毛與牙面成45°~60°。

涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回刷，約10次。

貝氏刷牙法分解步驟

1. 由右上頰側開始，刷毛與齒面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回刷。

2. 刷上排前牙。

3. 刷左上頰側。

4. 刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。

5. 刷左上舌側。

6. 刷上排前牙舌側。

7. 刷右上舌側。

8. 刷右上咬合面。到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。

9. 用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。

10. 刷下排前牙外側。

11. 刷左下頰側。

12. 刷左下咬合面。

13. 刷左下舌側。

14. 刷下排前牙舌側。

15. 刷右下舌側。

16. 刷右下咬合面。

資料來源：社團法人中華民國牙醫師公會全國聯合會 (2008), 正確的刷牙方法

養成正確的刷牙習慣，才能預防蛀牙、牙齦炎等口腔疾病，常保口腔健康。


除了用正確的刷牙方式刷牙之外，也別忘了每半年去給牙醫檢查一下喔！

學會了正確的刷牙法，您還需要搭配合適的牙膏 ↓ ，來呵護您健康自信的微笑！